川崎市宮前区宮崎2-3-5
TEL 044-854-3771 / FAX 044-854-2844
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コース紹介



子供スクール大人スクール

ベビーコース

発育発達に合わせたカリキュラム、パパママ一緒に参加可能です。

対象生後4か月〜3才まで
曜日月・火・水・木・金・土・日曜日
時間11:00〜11:45
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乳児(年少・年中・年長)コース

発育発達に合わせたカリキュラム、水慣れから四泳法、着衣泳(カリキュラムの中に着衣泳があります)

対象3才〜年長
曜日月〜土
時間14:45〜16:00
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幼児・小児(年長・低学年)コース

発育発達に合わせたカリキュラム、水慣れから四泳法、着衣泳(カリキュラムの中に着衣泳があります)

対象年長〜小学3年生
曜日月〜土
時間15:45〜17:00
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学童コース

発育発達に合わせたカリキュラム、水慣れから四泳法、着衣泳(カリキュラムの中に着衣泳があります)

対象小学生以上
曜日月〜土
時間16:45〜18:00
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中学校コース

泳ぎだけでなくフィン・シュノーケリングも取り入れています。
週2回コースの方は週4回までご利用になれます。

対象中学生ならびに小学生4種目修了者
曜日火・木・土
時間18:45〜20:00
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育成コース

競泳が2級まで、レスキューが2級までとったら一級テストを受ける事が出来ます。

対象4種目修了者
曜日月〜土
時間17:45〜19:00
備考週2回コースの方は週6回までご利用になれます。
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ジュニア選手

将来的に選手コースに進むための「低年齢の選手コース」です。
低年齢で、将来的に選手コースに進むためのコースです。
積極的に練習・競技会に参加していく意思の有るお子さん、又、一週間の中で、数多く練習に参加することが可能なお子さんが対象です。

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選手コース

積極的に練習、競技会に参加します。

対象入会の際にコーチと相談の上、ご入会頂きます。
曜日月〜日 土・日・祭日は朝練習があります。
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クラブ会員

塾・その他の理由で日ごとに予定が変わり、定期的に通うことができないお子様を対象に、毎日好きな日を選んで、水泳授業に参加ができます。

対象特にありません。
曜日月〜土曜日
時間年齢によって変わります。
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ハンディキャップコース

ハンディキャップをお持ちの方のグループ指導を行います。

対象ハンディキャップをお持ちの方
曜日土曜日
時間16:45〜18:00
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日々の健康のために・・・週に何回でもご利用頂けます。

いつまでもいきいき元気会員

下記時間内のスクール、アクアエクササイズ、自由遊泳、アスレチックルームが利用可能です。

対象65歳以上
曜日・時間月〜土 9:45〜21:30
日祭日 9:45〜17:00
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まだまだ毎日元気会員

下記時間内のスクール、アクアエクササイズ、自由遊泳、アスレチックルームが利用可能です。

対象成人の方
曜日・時間月〜土 9:45〜21:30
日祭日 9:45〜17:00
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ナイト&ホリデー会員

下記時間内のスクール、アクアエクササイズ、自由遊泳、アスレチックルームが利用可能です。

対象成人の方
曜日・時間月〜金 18:30〜21:30
土曜日 9:45〜21:30
日祭日 9:45〜17:00
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学生会員

下記時間内のスクール、アクアエクササイズ、自由遊泳、アスレチックルームが利用可能です。

対象高校生以上、大学生まで
曜日・時間月〜土 9:45〜21:30
日祭日 9:45〜17:00
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フリータイム会員

下記タイムテーブル内での遊泳が可能です。

対象成人の方
曜日月〜日・祭日
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水中運動・機能改善教室
コース名 時間 曜日 開講時間 いきいき
毎日
学生
ナイト&
ホリデー
フリー

初めての水中運動教室
(初心者)

45分 日曜 13:30-14:15  
プール初心者の方から水泳経験者まで楽しい水中運動をご紹介します。
身体に無理なく継続できる運動を実施していきます。

陸上水中機能改善
体操教室

60分 火曜 11:10-12:10    
ストレッチ、筋肉体操などを取り入れ、陸上と水中を利用して、
股関節・筋肉運動により機能改善体操をご紹介します。

水中機能改善
運動教室

45分 金曜 13:30-14:15    
ウォーキング・ジョギング・ゲームを中心に、
股関節運動・筋力強化などを取り入れながら
水中化機能改善をご紹介します。

いつまでも健康に
筋力アップ教室

45分 水曜 13:30-14:15    
水中運動を通じて「いつまでも健康」を合言葉に、
全身の筋力アップを図ります。
ボールなどお使った水中ゲームも好評です。

中高年のための整体
水泳健康教室

90分 木曜 13:00-13:30
13:30-14:00
14:00-14:30
   
早く泳ぐことを目的とした水泳指導ではございません。
運動・水泳が苦手な方・長い運動から遠ざかっていた方に不安なく参加して頂けるプログラムです。

 

アクアエクササイズ
コース名 時間 曜日 開講時間 いきいき
毎日
学生
ナイト&
ホリデー
フリー

アクアフレッシュ

30分 月曜
土曜
12:00-12:30
12:00-12:30

 
水中ウォーキング&軽い筋力トレーニング
&リラクゼーッションを行い、体の調子を整えるプログラムです。

ウォーターウォーキング
&ジョギング

45分 水曜 11:10-11:55    
水中での様々な歩き方を音楽にのって繰り返し、
四肢の身体バランス&コーディネーションを高めます。

アクアシェイプ

45分 木曜 11:10-11:55    
水中の基本動作&筋力トレーニングを
サーキット形式で行い、脂肪燃焼と全身持久力を高めます。

スイムナスティックス

45分 金曜 11:10-11:55    
水中でのプル&キック動作を音楽に合わせて、
スムーズに読ん泳法へと結びつけるベーシックなプログラムです。

アクアダンス

45分 月曜
水曜(隔週)
11:10-11:55
20:00-20:45

 
水中で音楽のリズムに合わせて基本&応用動作を繰り返し、
心肺持久力を高める中上級向けのプログラム。

ハイドロパワーダンス

45分 土曜
水曜(隔週)
11:10-11:55
20:00-20:45

 
水中でのエアロ的なダンス携帯で心配持続力他の
基礎代謝を高めるインターメディエイト・プログラム

ハイドロダイナミックス

45分 土曜 11:10-11:55  
ハイドロベル&ハイドロブーツを装着。
水中での三次元抵抗を生かした部位ごとの総合的プログラム

ワッツ

(事前予約)
30分 木曜 12:00-12:30    
究極のリラクゼーション&ストレッチ。水面に浮きながら、
水流を利用して全身のストレッチを行うパーソナルレッスン。

リズムダンス

30分 水曜 12:00-12:30    
シンプルで優しい動作を音楽のリズムに合わせてくり返し、
運動の楽しさを感じます。

 

成人スイミング
コース名 時間 曜日 開講時間 いきいき
毎日
学生
ナイト&
ホリデー
フリー

レディースコース
(初心者〜上級者)

80分※ 水曜 9:25-10:45    
初心者の方から水泳経験者まで、泳力に応じて
元気に楽しく、そして丁寧に練習いたします。(女性限定)

一般コース
(昼間 初心者〜上級者)

80分※ 月曜
土/日曜
14:00-15:00
9:25-10:45


 
初心者の方から水泳経験者まで、泳力に応じて
元気に楽しく、そして丁寧に練習いたします。

一般コース
(昼間 中級者〜)

60分 木曜 14:30-15:30    
泳ぐと気持ちが良い。泳ぎを極めたい方にお勧め

一般コース
(夜間 初心者)

60分 月/金曜 20:30-2130  
初心者の方を中心に、夢はバタフライ完泳

一般コース
(夜間 上級者)

60分 土曜 20:30-2130  
フォーミングから持久力系の練習まで、盛沢山

一般コース
(夜間 クロール)

60分 火曜 20:30-2130  
クロールが上手に、そして楽に泳ぎたい方

一般コース
(夜間 バタフライ)

60分 火曜 20:30-2130  
バタフライが泳げるようになりたい方

一般コース
(夜間 平泳ぎ)

60分 木曜 20:30-2130  
平泳ぎが泳げるようになりたい方

一般コース
(夜間 背泳ぎ)

60分 金曜 20:30-2130  
背泳ぎが泳げるようになりたい方

一般コース
(マスターズ)

60分 月/木曜 20:30-2130  
より美しく、より綺麗に、そしてより速く。
大会への参加も含め、練習(トレーニング)を実施しています

一般コース
(フィンスイミング)

60分 土曜 20:30-2130  
フィン(足ひれ)を利用して、いつもの自分よりも速く。
※:最初の20分は体操です。

コーチがマンツーマンでレッスンをさせて頂きます。

運動療法・リハビリ・ハンディキャップコ−スをご希望の方は、パ−ソナル指導ができます。なお、運動療法にあたってかかりつけの医師、または当スク−ル顧問医師との連携指導が必要な場合にはいつでもご相談ください。
グル−プ指導のコースもあります(※土曜日17:00〜)。
日程、時間、方法(陸上・水中)等、専門指導員までいつでもご相談ください。

受講されている方

  • 事故・病気等による後遺症・痙性麻痺をお持ちの方
  • 膝関節変形、人工膝関節手術後のリハビリ
  • 脊柱損傷からの機能改善
  • 脊柱彎曲等による腰痛改善
  • 全盲等
  • 自閉症
  • 知的ハンデをお持ちの方
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